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本期视频中，我们将继续针对张同学骨盆后倾的问题，按照个性化运动干预方案进行第三次训练。内容聚焦于深度拉伸大腿后侧、臀部和腹部肌群，同时加强屈肌和骨盆周围肌群的训练。为确保训练后的恢复效果，我们特别设计了背部和大腿前侧肌群的放松环节。请跟随我们的专业指导，一起来学习吧！